Златните правила за пo-лесно приспиване на новородено
Християна Панделиева, консултант по сън, МЦ МАРКОВС
Първите седмици с новородено вкъщи са изпълнени с вълнение, умора и често – безсънни нощи.
Всеки родител иска да направи така, че бебето да заспива по-лесно и спокойно.
Истината е, че сънят при новороденото е напълно различен от съня при по-големите деца или възрастните.
Но има няколко изпитани подхода, които могат да улеснят заспиването – както за бебето, така и за вас като родители.
Сънят при новороденото: какво е важно да знаем?
Новородените деца спят много, но на къси интервали от време. Техният сън е по-лек и чувствителен. Те често се будят – когато са гладни, при дискомфорт, или просто защото не умеят все още да се самоуспокояват.
Ключов момент тук е наблюдението: научете се да разпознавате сигналите на сънливост.
Това са:
- прозяване
- стъклен поглед
- зачервени веждички
- опит за търкане на очичките или за дърпане на ушле
Идеалното време за приспиване е преди бебето да се преумори.
Преумореното бебе заспива по-трудно и често приспиването е съпроводено с плач, а след това се буди и по-често.
Създайте ритуал за лягане
Няма значение дали бебето е на 2 седмици или на 2 месеца – рутината още от началото помага за изграждане на усещане за сигурност.
Какво може да включва ритуалът преди сън?
• Топла баня
• Масаж
• Прегръдка, тиха песничка или говорене с нежен тон
• Приглушена светлина и тиха обстановка
• Повиване (ако бебето го харесва)
Дори ритуалът да е кратък – например 10 минути – важно е да бъде повтаряем. Така бебето се учи, че след това следва сън.
Християна Панделиева, МЦ МАРКОВС
