Менопаузата – нова фаза в живота на жената. Как да запазим здравето и хармонията си.
Д-р Елена Томова, акушер-гинеколог, МЦ МАРКОВС
Д-р Елена Томова е специалист акушер-гинеколог с дългогодишен опит в областта на женското здраве, с особено внимание към хормоналния баланс и гинекологичните промени в различните етапи от живота – от юношеството до менопаузата.
Работи с жени във всички възрастови групи, провежда профилактични прегледи, консултации при хормонални нарушения, менопаузални симптоми и репродуктивни затруднения.
Преминала е специализации и обучения в Италилия, Австрия и Германия.
Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена — процес, при който яйчниците постепенно прекратяват своята ендокринна функция и нивата на естроген прогресивно намаляват.
Обикновено настъпва около 50–51-годишна възраст, но времето на поява е строго индивидуално.
Менопаузата се диагностицира при липса на менструация в продължение на поне 12 месеца и при типични хормонални промени в стойностите на FSH, LH и естрадиол.
Този преход бележи нова фаза, в която тялото и психиката на жената преминават през редица промени.
Въпреки че за някои жени процесът е плавен, за други той може да бъде съпроводен с по-изразени клинични симптоми – физически и емоционални.
Какви са най-честите прояви?
Сред най-честите оплаквания, които наблюдавам в своята практика, са горещи вълни, нощно изпотяване, раздразнителност, тревожност, нарушения на съня и концентрацията, както и намалено либидо.
Ниските нива на естроген често водят до вагинална сухота, болка при полов контакт, чести инфекции на пикочните пътища и уринарна инконтиненция. Метаболизмът се забавя, натрупва се мастна тъкан в коремната област, а рискът от инсулинова резистентност и метаболитен синдром нараства.
Не бива да подценяваме и повишената вероятност от остеопороза и сърдечно-съдови заболявания – две състояния, които изискват редовна профилактика и внимание.
Приемане и осъзнаване на реалността
Менопаузата не е болест, а естествена част от живота на жената.
Важно е да я приемем като време за преосмисляне, грижа и внимание към собственото ни здраве.
Тялото се променя, но това може да бъде и момент на ново равновесие, в който да поставим себе си в центъра.
Психологическата подкрепа е от значение – разговорите с близки, партньора или с терапевт често помагат за преодоляване на тревожност и колебания в настроението.
Грижата за тялото започва отвътре
Здравословният начин на живот е най-естествената форма на терапия.
Препоръчвам балансирано хранене с повече зеленчуци, пълнозърнести храни и белтъчини, както и храни, богати на фитоестрогени – соеви продукти, ленено семе, червена детелина.
Важно е да се ограничи прекомерният прием на захар, кафе и алкохол.
Физическата активност е друг основен фактор – редовното движение, независимо дали е под формата на разходки, йога, танци или спорт, подобрява съня, намалява горещите вълни и повишава настроението.
Възможности за лечение и облекчаване на симптомите
При по-леки прояви често препоръчвам фитоестрогени и билкови добавки – салвия, вечерна иглика, женшен.
Лубрикантите и вагиналните овлажнители са подходящи при сухота и дискомфорт. В определени случаи, след внимателна оценка на общото състояние, се прилага хормонозаместителна терапия (ХЗТ), която е ефективна при горещи вълни, нарушения на съня, остеопороза и вагинална атрофия.
За локални оплаквания се използват естраген-съдържащи кремове или вагинални таблетки, които имат отличен резултат при сухота и болка при полов акт.
В последните години все по-успешно прилагаме и апаратни терапии – радиочестотни и лазерни процедури, които възстановяват еластичността на влагалищната лигавица и подобряват сексуалния комфорт.
Профилактиката остава основен приоритет
Редовните профилактични гинекологични прегледи са задължителни.
Препоръчвам ежегодно проследяване на хормоналния профил, липиден статус, витамин D и калций, както и остеодензитометрия за оценка на костната плътност.
Гинекологичните прегледи и мамологичният скрининг също трябва да бъдат неизменна част от грижата за женското здраве. Менопаузата е ново начало – време, в което можем да изградим по-зряла и осъзната връзка със собственото си тяло. С правилна информираност, подкрепа и медицинска грижа, този етап може да бъде спокоен, балансиран и пълноценен.
Ако усещате, че е моментът за разговор, профилактика или индивидуален план за грижа – ще се радвам да Ви посрещна в МЦ МАРКОВС.
Вярвам, че информираността и доверието между лекар и пациент са най-доброто лечение.
Д-р Елена Томова, МЦ МАРКОВС
